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主题: 荆门市民注意啦:这7种水果夏天吃最养人,可以清热降火,但要注意......

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  • 发表于:2018/7/22 8:45:09
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夏季应季水果特别多


尤其是一些还具有特殊功能的水果


不仅可以解暑消渴


还可以降火平燥



那么哪些水果


具有清火的功能呢?


一起看看吧!




哈密瓜



好处


哈密瓜含有大量的维生素c,可以有效防晒和预防皱纹,还具有止渴除烦热、防暑气的作用。如果经常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能够得到有效的改善。


注意


哈密瓜属于凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。虚寒体质、糖尿病人、产后、病后的人,慎食哈密瓜。




好处


含水量高达84%,被称为“天然矿泉水”,鲜嫩多汁,富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素。梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,被誉为“清火水果之王”。


注意


吃梨可以下火,但是梨性凉,吃多了会伤身,容易导致腹泻,脾胃寒凉者不宜吃。


山竹



好处


山竹被称为“果中皇后”,果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。山竹还含有丰富的蛋白质,对身体具有良好的补养作用。


注意


山竹性寒凉,虚寒体质的不宜多吃。


火龙果



好处


火龙果具有清热解毒、退肠火,通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、预防贫血和上火、降低胆固醇、防黑斑。


注意


腹泻、体虚、糖尿病患者不宜食用。


柚子



好处


柚子有“天然水果罐头”之称,它含有非常丰富的蛋白质,柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,可降血糖血脂。


注意


脾胃虚寒的人不宜食用。


西瓜



好处


下火水果又怎能忘记夏季瓜果之王——“西瓜”呢。西瓜具有清热解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清热降火味道爽。


注意


西瓜本来就是性凉的食物,吃多了容易伤脾胃,引起腹痛或腹泻。所以,尤其是冰西瓜,不宜多吃。


香蕉



好处


香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,能够在人疲惫的情况下,及时补充盐分和能量,而且具有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,以及多种纤维素。


注意


胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。


葡萄



好处


葡萄能滋养肝肾,明目降火,又通肠胃,是暑热季节具有很好下火功效的水果。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质可以抗衰老,而且其抗衰老能力是维生素E的50倍,是维生素C的25倍。


注意


尽量不要要吃葡萄后立刻喝水,很有可能会引起腹泻。


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